Index » Boli » Boli cardiace
» Sfarsitul de saptamana al persoanelor cu o incordare nervoasa excesiva

Sfarsitul de saptamana al persoanelor cu o incordare nervoasa excesiva

Stilul de munca al omului modern implica multa tensiune nervoasa ' este un indid apasat de responsabilitati si presat de timp. Mai devreme sau mai tarziu, daca nu este compensat corespunzator, acest stil duce la imbolnare ' asa-numitele boli de stres ' hipertensiune arteriala, cardiopatie ischemica, nevroze ', se scurteaza durata de ata. in treacat fie spus. durata de ata in tara noastra continua sa scada. Acesta este un semn. un indicator de stres si de venituri insuficiente ale populatiei intr-o tara bogata. Zilele libere de la sfarsitul saptamanii, alaturi de concedii, contracareaza efectele nefaste ale stresului acumulat in perioada activa. Cei care nu-si iau concedii si continua sa munceasca fara ragaz sambata si duminica, traiesc mai putin, nu rareori mor subit sau se imbolnavesc, de cele mai multe ori de inima.
Ce este bine sa facem in week-end?

Este recomandabila odihna activa, cu schimbarea mediului
' si nu repausul la domiciliu in fata telezorului. Spectacolele sportive sunt si ele un mijloc de relaxare. Pe primul loc, din punct de vedere al sanatatii, ar fi de recomandat cursele de cai ' dar, din pacate, hipodromurile, aceste adevarate institutii de sanatate, au fost desfiintate de regimul comunist. Desigur, ar trebui refacute. Este bine sa faceti cat mai multa miscare. Medicul dv. de familie va poate sfatui in acest sens. Marc Aureliu, unul din cei mai mari si intelepti imparati ai Romei, nota in memoriile sale: medicul meu mi-a recomandat plimbari pe jos
' descult si pe pietris sau pe un loc nu foarte neted".

Contactul direct al talpii piciorului cu pamantul si pietrisul descarca tensiunile negative care se acumuleaza in noi, indeosebi la cei cu munci de raspundere, care fac frecvent boli de inima si hipertensiune arteriala.
Faceti sport si miscare in zilele libere ' sambata si duminica
' canotaj si inot in lacurile unde sunt interzise barcile cu motor (acestea sunt chiar contraindicate cardiacilor), faceti excursii, iesiti in natura, alergati, cultivati te si ingrijiti animale.
Toate acestea va vor incarca cu energia si optimismul necesar unei noi saptamani de actitate.