mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  
termeni medicali


Terapii complementare
Index » Plante medicinale » Terapii complementare
» Crampele musculare

Crampele musculare







» Crampele musculare sau carceii sunt contractii involuntare, scurte si dureroase, ale muschilor. Ele se datoreaza, in primul rand, unui surplus de acid lactic si scaderii aprovizionarii muschiului cu oxigen si glucoza.
Crampele musculare sunt produse de o oboseala mare, de frig, de pozitii defectuoase ale membrelor in timpul somnului.
de consum abuziv de medicamente diuretice, decontracturante sau stimulante, de lipsa de calciu si de magneziu, de antrenament insuficient la incalzire, de solicitarea peste masura a unui grup de muschi (crampa scriitorilor, dactilografilor, pianistilor, violonistilor). Crampele se mai intalnesc, la bolnavii cu arterio-patii cronice obliterante si la persoanele cu picior plat sau echin (stramb).
Masuri preventive
- seara, inainte de culcare, labele picioarelor vor fi miscate de mai multe ori in toate sensurile (anterior, posterior, rotatii);
- din pozitia culcat pe spate, picioarele vor fi ridicate la verticala si sprijinite pe perete timp de cate secunde, apoi se revine la orizontala cu ele cat mai intinse;



-inainte de culcare, din.pozitia stand in picioare, la un metru distanta de perete, corpul fi aplecat in fata pana la atingerea peretelui cu bratele (indoite din coate), fara desprinderea labelor picioarelor de pe sol;\'se ramane in aceasta pozitie 10 secunde, apoi se revine la verticala; exercitiul fi executat de mai multe ori pe zi; . ,
- evitarea statului prea mult timp in apa rece;
- incalzirea corecta a sportivilor inainte de competitii: -alimentatie echilibrata din care sa nu lipseasca alimentele
bogate in calciu, magneziu si vitamina C; graul incoltit este foarte indicat in aceste cazuri (2'3 lingurite pe zi);
- gambele vor fi cat mai bine invelite in timpul noptii, chiar intr-o flanela groasa;
- automasaj bland pe membrele inferioare, seara, inainte de culcare;
- baie calda sau dus cald. urmat de un masaj al membrelor inferioare, dupa. eforturi fizice mari, pentru grabirea eliminarii acidului lactic restant;



- incetarea efortului fizic de indata Ce apar semnele unei crampe musculare, pentru evitarea clacajului sau a entorselor.
Remedii
- intinderea mainii sau piciorului, respectiv, apoi masarea sa cu apa rece. selina sau gheata:
- ciupirea blanda a tendonului lui Ahile (pentru crampele membrului inferior), apoi masarea sa, timp de cate minute;
- bai sau dusuri alternante locale (40-20A°C) pentru crampele profesionale.
Reflexoterapie
Masajul energic al picioarelor in urmatoarele zone: tiroida si coccis.
Alte remedii
- aplicarea unui magnet cu polul nord pe regiunea contractata. 30-60 de minute;
-baie calda la picioare inainte de culcare (metoda profilactica).





Tipareste Trimite prin email




Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2024 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor




  Sectiuni Plante medicinale:


 
Fa-te cunoscut! invitatie-1
Invitatie Online - promoveaza produse medicale invitatie-2

Promoveaza! firme, clinici, cabinete medicale. Locul ideal sa spui si la altii ca existi.

 

Creaza cont si exprima-te

invitatie-3
vizitatorii nostri pot fi clientii tai