mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  

Enciclopedie a sanatatii
Index » Sanatatea familiei » Enciclopedie a sanatatii
» Prevenirea crampelor nocturne ale picioarelor.

Prevenirea crampelor nocturne ale picioarelor.


Share




Daca aveti o predispozitie sa faceti circei la nivelul gambelor cind sinteti in pat, urmati aceste sfaturi pentru prevenirea lor:
» dormiti pe o pane si incercati sa nu intinderi degetele de la picioare; cele mai multe dintre crampele nocturne ale picioarelor sunt datorate intinderii bruste a degetelor de la picioare, ceea ce provoaca contractarea muschilor gambei;
» evitati sa infasurati prea strins in cearceaf sau in pled, ineit degetele de la picioare sa aiba suficient spatiu de miscare;
» inainte de culcare taceti citc exercitii blinde de intindere;
» pentru a opri o crampa musculara cart; apare in timp ce sinteti intins in pat, flcctati piciorul aducind degetele in sus, spre tibie, apucati degetele si talpa si trageti-le usor spre genunchi; ridicati picioarele la verticala, spn-jinindu-le cite secunde de perete si aduceti-le la orizontala cit mai intinse.



Tipareste Trimite prin email







Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2019 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor

  Sectiuni Sanatatea familiei:


 
Fa-te cunoscut!
Invitatie Online - promoveaza produse medicale

Promoveaza! firme, clinici, cabinete medicale. Locul ideal sa spui si la altii ca existi.

 

Creaza cont si exprima-te

vizitatorii nostri pot fi clientii tai