mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  

Enciclopedie a sanatatii
Index » Sanatatea familiei » Enciclopedie a sanatatii
» Nu uitati de vitamina d.

Nu uitati de vitamina d.


Share




Pentru a ajuta organismul sa absoarba calciul, in alimentatie sint necesare si cantitati adecvate de tamina D. Majoritatea oamenilor isi asigura cantitatea suficienta de tamina D prin-tr-o alimentatie normala si prin expunerea la lumina solara 10-l5 minute de mai multe ori pe saptamina.
Lumina soarelui activeaza un compus chimic din piele, pe care rinichii si ficatul il transforma intr-o forma utilizabila de tamina D. Cu toate acestea, cu rsta, capacitatea organismului de a produce tamina D prin acest mecanism se micsoreaza. In ]urul rstei de 60 de ani, daca doriti ca oasele dumneavoastra sa-si mentina rezistenta, trebuie sa mincati mai multe alimente bogate in tamina 1) sau sa apelati la un supliment zilnic. Trebuie sa mai stiti si ca asociata cu taminele A si C, ca reduce in mod zibil frecventa rozelor respiratorii in sezonul rece si mai ales la copii. Sursele alimentare de calitate includ laptele imbogatit cu tamina D, cerealele imbogatite, galbenusul de ou, conservele de sardine si ton, pestele de apa sarata si ficatul. Daca va decideti sa luati suplimente, nu depasiti 400 UI pe zi fara a consulta medicul, supradozarea taminei D pu-tind fi toxica.



Tipareste Trimite prin email
















Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2019 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor

  Sectiuni Sanatatea familiei:


 
Fa-te cunoscut!
Invitatie Online - promoveaza produse medicale

Promoveaza! firme, clinici, cabinete medicale. Locul ideal sa spui si la altii ca existi.

 

Creaza cont si exprima-te

vizitatorii nostri pot fi clientii tai