mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  

Enciclopedie a sanatatii
Index » Sanatatea familiei » Enciclopedie a sanatatii
» Faceti exercitii cu miinile.

Faceti exercitii cu miinile.


Share




Daca ati un serviciu sau un hobby care necesita munci manuale, frxati-va scurte pauze la fiecare ora si exersati-va miinile si degetele pentru a evita aparitia leziunilor dureroase si in-validantc, cunoscute sub denumirea sindrom de tunel carpian. Iata 3 exercitii scurte, pe care le puteti repeta in mod obisnuit si fara nici o dificultate:
» inchideti si deschideti pumnul de cel putin 10 ori succesiv;
» cu palmele tinute fata in fata, apasati-va virfurile degetelor de 20 de ori; odihniti, apoi repetati;
» eu miinile ridicate deasupra capului, efectuati rotatii din incheietura pumnului, in sensul acelor de ceasornic, timp de 20 de secunde, apoi repetati exercitiul in sens inrs.



Tipareste Trimite prin email
















Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2019 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor

  Sectiuni Sanatatea familiei:


 
Fa-te cunoscut!
Invitatie Online - promoveaza produse medicale

Promoveaza! firme, clinici, cabinete medicale. Locul ideal sa spui si la altii ca existi.

 

Creaza cont si exprima-te

vizitatorii nostri pot fi clientii tai