mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  

Enciclopedie a sanatatii
Index » Sanatatea familiei » Enciclopedie a sanatatii
» Verificati-va pozitia.

Verificati-va pozitia.


Share




Cea mai importanta masura prentiva pentru durerile zonei inferioare a spatelui este mentinerea constanta a unei pozitii corecte. Pentru a va rifica pozitia corpului, stati cit mai aproape de perete, tinind calciiele lipite, cit mai mult timp. Gambele, fesele, umerii si partea posterioara a capului trebuie sa atinga peretele, iar in scobitura de deasupra salelor sa va puteti strecura mina. Faceti un pas inainte si daca pozitia se modifica, corectati-o imediat. Daca modificarile de postura persista, executati urmatorul exercitiu: intinderi-va relaxat pe spate, indepartati bratele si respirati calm; indoiti genunchiul sting si asezati talpa pe piciorul drept, putin deasupra genunchiului; rotiti bazinul spre Stinga, pina cind genunchiul va atinge solul; tineti umerii nemiscati si rasuciti capul spre stinga; reniti la pozitia initiala si repetati spre dreapta.



Tipareste Trimite prin email







Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2019 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor

  Sectiuni Sanatatea familiei:


 
Fa-te cunoscut!
Invitatie Online - promoveaza produse medicale

Promoveaza! firme, clinici, cabinete medicale. Locul ideal sa spui si la altii ca existi.

 

Creaza cont si exprima-te

vizitatorii nostri pot fi clientii tai