mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  



Medicina alopata
Index » Plante medicinale » Medicina alopata
» Vitamina b9, o vitamina fundamentala, mai ales pentru gravide

Vitamina b9, o vitamina fundamentala, mai ales pentru gravide


Share







De-a lungul intregii noastre eti, tamina B9 sau acidul folic este un factor esential in formarea globulelor rosii si in meolizarea proteinelor. Carenta de acid folic poate antrena anemia si poate conduce la anorexie sau depresie. In cazul femeilor grade, rolul lui este primordial, mai ales in primele saptamini, deoarece carenta de acid folic atrage dupa sine riscuri in formarea sistemului nervos al fatului (spina bifida). O alimentatie variata, atit inainte de sarcina, cit si in timpul ei, permite, in mod normal, limitarea carentelor de tamina B9.




Aportul zilnic de acid folic este de 300 mcg in cazul adolescentilor si adultilor si de 500 mcg in cazul femeilor grade.

Surse naturale de tamina B9

Alimente bogate in acid folic (micrograme la 100 g de produs)

Drojdie de bere 3 909

Ficat 566

Galbenus de ou 430

Nuci 200

Spanac 153

Lactate 127

E sensibila la caldura

Acidul folic, la fel ca multe alte tamine, este foarte sensibil la caldura, putind fi distrus prin fierbere (in acest caz, pierderea de folati poate fi de 50 la suta).

Alcoolicii si cei ce nu consuma legume si fructe au carenta

Carenta de acid folic este frecventa la persoanele care maninca putine legume si fructe sau la alcoolici. In cazul acestora din urma, regimul alimentar este adesea insuficient, iar alcoolul interfereaza cu meolismul taminelor, ceea ce duce la scaderea cantitatii de acid folic.

Sintetizeaza proteinele

Vitamina B9 participa la sinteza celulelor sanguine si nervoase. Vitamina B9 este un compus sintetic produs de te, pe care organismul uman nu este in stare sa-l fabrice. Rolul lui este insa primordial in sinteza proteinelor si deci a tesuturilor. Vitamina B9 participa, de asemenea, la sinteza celulelor sanguine si nervoase.

Necesar crescut in timpul sarcinii

In timpul sarcinii, asa cum am vazut, necesarul de tamina B9 este crescut. Consecintele carentei de tamina B9 sint diferite asupra fatului, acest lucru depinzind de stadiul sarcinii, de severitatea carentei si de sensibilitatea itoarei mame. In primele saptamini de sarcina, aceasta carenta este deosebit de importanta, deoarece poate antrena grave malformatii ale sistemului nervos (spina bifida) sau ale creierului fatului.



Pentru a eta asemenea riscuri, se pot asigura suplimente de acid folic, in special la femeile multipare, ai caror copii prezinta deja tulburari neurologice.

Salata, brinza si oua pentru itoarele mame

Asa cum am vazut, aportul de acid folic este, in general, de 300 de micrograme pe zi. In cazul femeilor grade si al celor care alapteaza, acest aport este ceva mai mare: 500 de micrograme pe zi. Alimentele care asigura un plus de tamina B9 sint legumele cu frunze verzi, cum ar fi salata sau spanacul. Vitamina B9 se gaseste de asemenea.

Specialistii recomanda deci itoarelor mame consumul de legume verzi, brinzeturi fermentate si oua.

Vitamina B9 dubleaza sansele de a avea gemeni

Studii recente ale specialistilor suedezi arata ca tamina B9 sporeste sansele itoarelor mame de a avea gemeni. Cercetarile efectuate pe un lot de 2.500 de femei grade carora li s-au administrat suplimente de tamina B9 au demonstrat cresterea numarului de gemeni, de doua ori peste numarul normal.




Tipareste Trimite prin email



loading...







Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2020 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor




  Sectiuni Plante medicinale:


 
Fa-te cunoscut!
Invitatie Online - promoveaza produse medicale

Promoveaza! firme, clinici, cabinete medicale. Locul ideal sa spui si la altii ca existi.

 

Creaza cont si exprima-te

vizitatorii nostri pot fi clientii tai