mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  



Medicina alopata
Index » Plante medicinale » Medicina alopata
» Sintem bolnavi. cum ne putem insanatosi

Sintem bolnavi. cum ne putem insanatosi


Share







Un factor de stres

O dieta sanatoasa, exercitiul fizic, somnul si suportul din partea societatii pot sa amelioreze simptomele bolii si ne pot ajuta sa ne insanatosim. Dar si abordarea unei atitudini pozitive ne poate ajuta atunci cind sintem in conlescenta.

Grijile si negativismul

Grijile si gindirea negati pot fi foarte daunatoare. Adaugindu-se la anxietate si stresul zilnic pot afecta sanatatea. Exista unele strategii pentru inlaturarea grijilor: Atunci cind incepeti sa faceti ginduri negre, scrieti ce nelinisteste si posibilele consecinte, atit negative, cit si pozitive. Analizati fiecare posibilitate si ginditi- la punctele pozitive. Ginditi- ca puteti si ca veti face fata. Cautati informatii despre problemele dumneavoastra si despre posibilele rezultate. Fiti realisti si incercati sa ginditi la alte lucruri. Vorbiti cu un prieten sau un psiholog. Gasiti- mai multe hobby-uri ca de exemplu cititul, plimbarile sau vizionarea unor filme.




Stresul si tensiunea

Stresul poate afecta fizic cauzind dureri musculare si contractii. Acest lucru poate avea ca rezultat cresterea tensiunii oculare, dureri in zona gitului si maxilarului, in zona spatelui si dureri de stomac. De asemenea, pot aparea si dureri de cap, migrene, dureri lombare, spasme musculare. Cum puteti reduce nivelul de stres psihic si fizic? Intati sa recunoasteti semnele ce indica tensiunea acumulata in corpul dumneavoastra. Stati si ginditi- daca dor muschii si dati- seama care sint cei mai tensionati atunci cind simtiti stresati. Faceti- un obicei ca din cind in cind sa respirati adinc si usor de cite ori, mai ales cind sinteti stresati. Incercati sa relaxati gindindu- la lucruri placute si ascultind muzica care calmeaza

Dieta, exercitiul fizic si somnul

O dieta sanatoasa, miscarea regulata si dormitul pot ajuta sa faceti fata unei boli. Citeodata, tratamentul medicamentos administrat pentru o anume boala poate sa cauzeze pierderea apetitului, pierderea energiei si insomnii.



Imbunatatiti- felul de a minca!

Pentru a fi sanatosi mincati in mod regulat pe parcursul intregii zile. Alegeti mincaruri bogate in proteine pe care face placere sa le mincati. Daca nu aveti pofta de mincare incercati sa mincati cite putin, dar mai des. Evitati mincarurile nesanatoase. Informati- familia despre noua dieta ca ei sa poata ajuta.

Fiti activi!

Miscarea aduce sanatate si bunastare si poate preveni bolile. Consultati un doctor pentru sfaturi.

Dormiti cit trebuie

Daca sinteti bolnavi somnul este foarte important. Pentru a odihni cit trebuie nu dormiti in timpul zilei. Nu consumati stimulenti, ca de exemplu cafea sau ceai, in timpul noptii. Faceti miscare in timpul zilei pentru ca corpul dumneavoastra sa fie gata de somn.

Importanta suportului social

Aceasta sustinere din partea societatii poate ajuta sa mentineti aceeasi calitate a vietii atunci cind sinteti bolnavi. Fiti apropiati de familie si prieteni. Tineti un fel de orar cu intilnirile cu ei pentru fiecare saptamina. Informati- familia despre boala ce o suferiti si spuneti-le cum pot ajuta. Duceti- la intilniri in grup, la cluburi si la seminarii.

Nu uitati:

- Afectiunile de orice fel pot sa streseze atit corpul, cit si mintea, inrautatindu- starea.

- Factorii de mediu ca grijile si anxietatea, stresul, dieta, miscarea, somnul si sustinerea sociala pot ajuta la insanatosire.




Tipareste Trimite prin email



loading...







Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2020 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor




  Sectiuni Plante medicinale:


 
Fa-te cunoscut!
Invitatie Online - promoveaza produse medicale

Promoveaza! firme, clinici, cabinete medicale. Locul ideal sa spui si la altii ca existi.

 

Creaza cont si exprima-te

vizitatorii nostri pot fi clientii tai