Sindromul piciorului nervos este o senzatie suparatoare, neplacuta, la picioare, in special in zona dintre genunchi si laba piciorului, care provoaca bolnavului senzatia ca trebuie sa-si miste picioarele. Este adesea descrisa prin durere, mancarime, crampe, nervozitate, spasme, miscare "tarata\" a piciorului sau prin suferinta prelungita. Se produce cel mai ades la putin timp dupa culcare, insa se poate produce si dupa o perioada indelungata de nemiscare. Multi oameni se g de o pierdere a somnului din pricina faptului ca trebuie sa se ridice si sa se plimbe pentru a usura senzatiile neplacute. Dupa cat timp, senzatiile pierd din intensitate si pacientul poate dormi, insa, dupa putina vreme, simptomele pot reveni. Aceasta se poate intampla de mai multe ori in timpul noptii. Sufera de acest sindrom 5% din oameni, femeile intr-o masura mai mare decat barbatii si batranii intr-o masura mai mare decat tinerii. Cauza este necunoscuta, dar studiile specialistilor au facut o legatura cu diferiti factori, inclusiv gastrectomia, diabetul, uremia, graviditatea, factorii ereditari, inflamatia prostatei, bolile pulmonare, deficitul de fier, carcinomul, expunerea la frig si stresul. Poate fi, de asemenea, prezenta o usoara slabiciune a picioarelor.
TRATAMENT
1. Eliminati din
alimentatie cofeina si alte produse care o contin. "Cofeina este factorul etiologic major in producerea sindromului piciorului nervos\".
2. Unii pacienti au fost ajutati si au simtit o ameliorare, stand cu fata in jos.
3. Folositi o
dieta bogata in alimente care contin acid folie si vitamina E, intrucat acestea sunt folositoare (dupa cum s-a aratat in unele studii). Alimente bogate in acid folie sunt: fasolea, cartofii, vegetalele cu frunze de un verde inchis, sparanghelul, broccoli,
fasolea lima, arahidele, sfecla, rza, laptucile si avocado. Vitamina E se gaseste in
graul germinat, produsele de panificatie integrale, broccoli, vegetalele cu frunze si uleiurile vegetale.
4. O baie calda inainte de culcare este adeseori folositoare. Dupa ce iesiti din cada, uscati- repede, imbracati- calduros si culcati-. Sa nu calcati pe o dusumea rece, cu picioarele goale. Unii spun ca purtarea sosetelor "trei sferturi\" le este de ajutor, altii nu pot dormi cu ele in picioare.
5. O persoana a obsert o ameliorare prin frecarea picioarelor cu un burete inmuiat in apa rece.
6. Evitati mersul in exces. Sindromul pare sa se inrautateasca prin exercitiu fizic obositor.
7. Un numar semnificativ de cazuri se pot datora stazei ve-noase. Sosetele elastice sau bandajele pot provoca stagnarea sangelui in
venele de la picior. Nu stati picior peste picior. Intindeti- periodic in timpul zilei pentru a ridica si odihni picioarele.
8. Femeile ar trebui sa evite incaltamintea cu rf ascutit si tocurile subtiri si inalte.
9. Rotirea picioarelor timp de cate minute poate ameliora simptomele.
10. O dieta saraca in sare, de asemenea, poate usura simptomele.
