O Supa consomme; pui la cuptor cu piure de conopida;
salata cu vinegreta de ulei de masline; o felie mica de placinta de
dovleac indulcita artificial, cu crusta de nuca si servita cu frisca.
O Cotlet mare, cu
grasimea indepartata;
ceapa calita; dovlecel calit putin in ulei; salata cu vinegreta de ulei de masline; ½ cana cu capsuni si smantana.
O Vinete cu parmezan (ungeti\" nata cu tarate de grau si continuati conform retetei obisnuite); salata cu vinegreta de ulei de masline;
afine si iaurt.
O Friptura de porc la cuptor; dovleac de iarna cu unt si usturoi; frunze de Brassica oleracea acephala sau piure spanac; pepene.
O Sufleu de legume; salata cu vinegreta de ulei de masline; gelatina aromata fara zahar, cu frisca.
Crenvursti sau polonezi cu amestec de carne (aveti grija sa nu contina suplimente cu carboliidrati); rza acra; muraturi; salata cu vinegreta de ulei de masline.
Pui si legume calite pe un strat de .orez\' de conopida; placinta cu branza fara zahar.
Chiftele si sos de rosii cu dovleac; salata cu vinegreta de ulei de masline;
cafea aromata si smantana.
Carne si ficat tocat; salata de rza facuta in casa si muraturi;
paine prajita si frunze de laptuci, in care sa inveliti carnea. Carne de vita inabusita, cu praz, morcovi, telina; piure de conopida; salata.
Peste fript sau la cuptor; broccoli si conopida la aburi; ciuperci sote.
Curcan la cuptor; dovlecel gratinat si umplutura de carnat; legume la aburi; salata; prajitura cu rubarba (ornata cu
alune macinate si tarate) servita cu frisca.
Shiskebab cu creveti, melci, pui si legume; salata asortata cu vinegreta de ulei de masline; bautura carbogazoasa din extracte de te, preparata cu sau fara fisca.
Burgeri, cotlet sau muschi la gratar sau aproape orice puteti face la gratar, cu conditia sa preparati singur sosul barbecue, indulcit artificial. incercati legume asortate la gratar, cu sos italian fara zahar.
Pizza pe dos\". Ungeti un s din sticla termorezistenta cu ulei de rapita sau de masline. Preparati o ptzza pe dos\", dupa cum urmeaza. Stratul de la baza: felii de carnaciori italienesti sau pepperoni (carnat din carne de porc sau vita foarte condimentat). Stratul urmator, ciuperci taiate,
spanac tocat, ceapa taiata felii, ardei si alte legume. Stratul urmator, presarati oregano, usturoi pisat si ardei rosii pisati, dupa gust. La sfarsit, acoperiti totul cu un strat generos de mozzarella sau de branza de pizza combinata, data pe razatoare. Coaceti la 200A° Celsius, pana ce stratul de sus se topeste si se rumeneste. Serviti direct din s.
