in modulele anterioare v-am oferit meniuri pentru sapte zile, cu care sa puteti incepe. in sectiunea Retete sunt prezentate mai multe retete delicioase, care respecta cerintele Dietei celor patru elemente.
Dar partea cea mai dificila a unei
diete noi este ificarea meniului, asa ca s-ar putea sa mai aveti nevoie de putin ajutor in aceasta privinta. in consecinta, oferim aici alte cate sugestii de mese sanatoase.
Nu uitati, ificarea meniului este cheia succesului. Trebuie sa organizati cumparaturile si sa ificati meniurile, asa incat sa aveti la indemana ingredientele potrivite, pentru a putea prepara mancaruri gustoase, care sa ajute sa respectati acest mod de alimentatie.
Nu trebuie sa reveniti la vechile obiceiuri, atunci cand ajungeti in magazin. Pentru asta, e bine sa ificati ceea ce veti manca tot restul saptamanii. Apoi, aveti grija sa aveti la indemana toate ingredientele necesare.
Redescoperiti cate ajutoare extraordinare din bucatarie: oala pentru gatit la foc mic, oala sub presiune si tigaia electrica. Fara indoiala le aveti ascunse pe unde, prin camara. Ele pot fi cu aderat saltoare si vor ajuta sa evitati mancarurile convenabile, lata cate ustensile ieftine de bucatarie, care vor usura mult viata:
O O forma de briose
3 Un incubator de iaurt
O Un mixer bun, cu motor puternic. Prepararea placintelor cu branza sau
dovleac este usoara, atunci cand de asta se poate ocupa mixerul dumneavoastra.
O O oala sub presiune
O O oala pentru gatit la foc mic
O O tigaie electrica
O O forma de inghetata (da, este permisa, daca o preparati cu smantana sau daca preparati singuri
iaurtul inghetat).
