Index » Sanatatea familiei » Enciclopedie a sanatatii » Exercitii fizice pentru sanatate
» Pasi catre sanatate.

Pasi catre sanatate.

Impuneti- sa mergeti zilnic pe jos 30 de minute. Mersul pe jos este un exercitiu extraordinar, ieftin fiindca nu cere un echipament special, angreneaza cele mai mari grupe musculare ale corpului, nu solicita prea mult articulatii si se poate practica de unul singur sau eu insotitor, aproape on-unde. Daca detestati AĞ sa faceti exerciti, ganditi- mai putin ca la ce ce trebuie indeplinit intr-o sala sport si \'mai mult ca la ce obisnuit, din activitatea une, zile oarecare. Mergeti pe jos pentru seurte cumparaturi, urcati scarile in loc sa luati liftul si nu nati locul de parcare cel mai apropiat de magazin.