mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  



Sa slabim mancand sanatos
Index » Dieta nutritie » Celulita » Sa slabim mancand sanatos
» Ca,teva cuvinte despre exercitiile fizice

Ca,teva cuvinte despre exercitiile fizice


Share





Exercitiile fizice zilnice, oricat de simple, chiar si o plimbare rapida (intr-un pas suficient de rapid ca sa va creasca ritmul batailor inimii) pot avea un efect pozitiv asupra cresterii colesterolului HDL (bun). Chiar daca numai exercitiile fizice nu va pot face sa slabiti prea mult, noi recomandam cu tarie aceste exercitii, prin plimbari rapide, pornind de la zece minute pe zi si ajungand la douazeci sau treizeci de minute zilnic. De asemenea, este recomandabil si un program genera! de exersare a mobilitatii.
O modalitate buna care sa va ajute sa incepeti sa mergeti este numaratorul depasi*. Pentru aproximativ 20 dolari puteti cumpara un astfel de aparat, pe care il prindeti la curea. El va va spune cati pasi ati facut intr-o zi. Pentru diabetici, scopul este sa faca zece mii de pasi pe zi.


Nu uitati ca trebuie sa faceti aceste exercitii fizice pentru efectul lor pozitiv asupra starii generale a organismului si pentru posibilele efecte de crestere a colesterolului HDL. Nu trebuie sa faceti aceste exercitii ca sa contribuiti esential la slabit. Dieta este cea care produce scaderea in greutate.In timpul studiului nostru ( Capitolul 12), am interzis in mod special subiectilor sa inceapa un program de exercitii fizice, in timpul studierii dietei. De ce? Am vrut sa vedem strict efectele dietei asupra scaderii in greutate si asupra indicatorilor chimici din sange. Unele programe dietetice si-au pus participantii sa treaca printr-o schimbare completa a stilului de ata, incluzand o dieta noua, exercitii fizice suplimentare, reducerea stresului si alte schimbari. Toate acestea sunt sanatoase, este adevarat, dar atunci nu poti atribui toate schimbarile pozitive doar dietei.


Daca sunteti supraponderal intr-un grad mare, incercarea de crestere a nivelului de exercitii fizice peste simplul mers poate fi daunatoare. Da, am spus daunatoare. Parerea noastra este ca orice program de exercitii fizice care implica mai mult decat mersul rapid ar trebui supravegheat medical. Recomandam exercitiul fizic, atunci si in modul in care este recomandat de doctorul dumneavoastra. Veti ajunge si acolo, dar in ritmul potrit, si in siguranta.



Tipareste Trimite prin email






Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2021 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor

  Sectiuni Dieta nutritie:


 
Fa-te cunoscut!
Invitatie Online - promoveaza produse medicale

Promoveaza! firme, clinici, cabinete medicale. Locul ideal sa spui si la altii ca existi.

 

Creaza cont si exprima-te

vizitatorii nostri pot fi clientii tai