mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  



Controlul greutatii corporale
Index » Dieta nutritie » Celulita » Controlul greutatii corporale
» Despre cum se construiesc bombele calorice - caloriile

Despre cum se construiesc bombele calorice - caloriile


Share





Deseori, se intampla sa luam alimente sanatoase, hranitoare, si sa le transformam in bombe calorice. Este simplu. Este insidios. Si o facem fara sa ne mai gandim.
Luati, de exemplu, un mar. Contine vitamine, minerale, fibre si numai 75 de calorii. Daca am manca mereu merele asa cum le culegem din pom, n-am avea nici o problema. Dar noua ne place sa le presaram cu zahar si scortisoara si sa le fierbem inabusit, dubland numarul de calorii. Sau sa le stoarcerii sucul, inlaturand fibrele si concentrand caloriile. Si mai populara a devenit placinta cu mere - inca o asemanare cu americanii, pentru care placinta cu mere se afla la Ioc de cinste, alaturi de mama, steagul national si baschet. Cu toate ca este un dezastru nutritional - o felie contine 600 de calorii



As putea manca o multime de mere in locul unei felii

Vedeti, aici este problema. Ar trebui sa mancati opt mere pentru a obtine acelasi numar de calorii. Bineinteles ca nu veti putea manca opt mere o data. Dupa doua-trei, cei mai multi simtim ca este de ajuns.
Sau haideti sa luam cartoful. Acesta este un aliment extrem de hranitor. Vreti sa stiti cat de valoros este? Ei bine, in urma cu cativa ani, un om de stiinta a facut un experiment. Timp de un an de zile, nu a mancat nimic altceva decat cartofi. in mod surprinzator, la sfarsitul experimentului era perfect sanatos si plin de energie.
Ganditi-va insa la modul in care mancam astazi cartofii. Un cartof mare, de 225 g, contine singur cea 140 de calorii. Dar cine foloseste cartofii ca atare? Iata cateva dintre metodele de a drege\" gustul cartofilor, pe care atatea gospodine le folosesc:

Si acesta este numai varful aisbergului. Salatele verzi sunt stropite cu generozitate cu dresuri uleioase, Majoritatea fructelor sunt transformate in sucuri sau placinte ori sfarsesc prin a fi conservate in sirop concentrat, sub forma de compot. Chiar si atunci cand gatim zarzavaturile, le adaugam unt sau diverse sosuri, care le dubleaza si chiar tripleaza numarul de calorii.



Bine, si care ar fi solutia?Incepeti prin a consuma mai multe alimente naturale, gatite cat mai simplu. Printre acestea, pot fi incluse produsele pe baza de cereale, cum ar fi painea integrala, cerealele integrale fierte, preparatele din orez si paste. Tot aici pot fi incluse si zarzavaturile proaspete, de orice fel. Alte alternative excelente sunt toate varietatile de cartofi, precum si legumele, in special fasolea, soia, mazarea si lintea.
Rasfatati-va cu fructe. Ori de cate ori aveti posibilitatea, consumati fructe proaspete, intregi, fara sa le adaugati zahar. Mancand o portocala curatata de coaja, in loc sa-i beti numai sucul, veti obtine mai multe elemente nutritive si mai multe fibre si in acelasi timp va veti incarca organismul cu mai putine calorii.In starea lor naturala, alimentele sunt bogate in fibre si sarace in calorii. Renuntand la aceste bombe calorice\", cel putin in cea mai mare parte a timpului, va veti putea permite sa consumati o cantitate mai mare de hrana, sa va simtiti mai satui si totusi sa continuati sa scadeti in greutate.
In definitiv, apetitul si gusturile nu sunt innascute - ele sunt invatate si cultivate. Asa ca pot fi schimbate. Cheia succesului este si aici inlocuirea obiceiului rau cu unul bun si repetarea acestuia din urma din nou si din nou, cu persistenta si hotarare.


dorim succes.




Tipareste Trimite prin email






Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2021 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor

  Sectiuni Dieta nutritie:


 
Fa-te cunoscut!
Invitatie Online - promoveaza produse medicale

Promoveaza! firme, clinici, cabinete medicale. Locul ideal sa spui si la altii ca existi.

 

Creaza cont si exprima-te

vizitatorii nostri pot fi clientii tai