mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  
termeni medicali


Vitaminele
Index » Boli si tratamente » Vitaminoterapia » Vitaminele
» Vitamina e

Vitamina e







Tocoferolii si tocotrienolii sunt grupati in patru categorii: alfa, beta, gama, delta si constituie sursa unui nutriment foarte important, vitamina E. Aceasta are numeroase calitati, indispensabile pentru o viata sanatoasa in contextul unei societati industrializate. Vitamina E este liposolubila si sensibila la mediile alcaline si la oxid are.


. Doza zilnica recomandata: 12-20 mg.

Cantitatea recomandata variaza in functie de fiecare tara. in Canada, dozele recomandate copiilor sunt de 3-l0 mg, iar adultilor si adolescentilor, de 12 mg. in Franta, nevoia zilnica este evaluata la 12-l5 mg, iar in SUA, la 40-80 UI (1 UI* = 1 mg).


. Surse

Uleiurile getale bogate in acizi grasi nesaturati: soia, porumb, floarea-soarelui, fructele oleaginoase - arahide, seminte de floarea-soarelui etc, germenii de cereale, legumele rzi, spanacul, in special, si rosiile reprezinta principalele surse alimentare de vitamina E. in cantitate foarte mica se gaseste in carne.




. Roluri si caracteristici

- permite, datorita actiunii antioxidante, prenirea aparitiei cancerului pentru ca protejeaza celulele sanatoase ale organismului de radicalii liberi si agentii poluanti;


- intareste sistemul imunitar;

- permite o mai buna irigare sangvina in intregul organism;
- ajuta vitamina C la combaterea aparitiei nitrosaminelor (celulele cancerigene); reciproc, vitamina C sprijina actiunea antioxidanta a vitaminei E (!a fel actioneaza beta-carotenul si seleniu!);
- conserva "integritatea\" vitaminei A;
- atenueaza senzatia de oboseala, amelioreaza randamentul psihic, ajuta organismul sa se recupereze dupa efort sustinut (este o vitamina esentiala pentru sportivii de performanta);
- are actiune anticoagulanta ce impiedica agregarea plachetelor sangvine; circulatia sangelui se face astfel fara nici un impediment si nu mai exista riscul unor tulburari cardiace;


- accelereaza cicatrizarea ranilor provocate de arsuri.

■ Tulburari atribuite deficitului de vitamina E
Desi foarte rara in tarile dezvoltate, hipovita-mtnoza E poate sa apara la copin nascuti prematur, la bolnavii de maladia Crohn, de mucovisci-doza (vascozitate anormala a mucusului secretat de glandele intestinale, pancreatice si bronsice, care impiedica absorbtia materiei grase), sau a celor ce au suferit extirparea ileonului.


Alte simptome generate de lipsa vitaminei E sunt: anemie, tulburari ale sistemului nervos central, probleme oftalmologice, precum deteriorarea retinei si, dupa unii specialisti, sterilitate.


■ Tulburari atribuite consumului excesiv de

vitamina E
Nu are efecte toxice. Din contra, persoanele predispuse la hemoragii nu trebuie sa consume vitamina E in doze foarte mari, caci aceasta poate duce la agravarea cazului. Pacientii care urmeaza un tratament cu vitamina K, trebuie sa consulte medicul inainte de a lua vitamina E suplimentar.
. Note utile
- Tratamentele chimice la care sunt supuse uleiurile getale le reduc continutul de vitamina E.
- De asemenea, prepararea si unele moduri de conservare a alimentelor altereaza calitatile acesteia.
- Vitamina E constituie obiectul unei controrse: din chime este considerata un afrodiziac, remediu antisterilitate, dar unele studii contrazic aceasta ipoteza, considerand ca este valabila in cazul animalelor, nu si al fiintelor umane.
- Fierul nu trebuie luat simultan cu vitamina E; este necesara o pauza de 8 ore intre administrarea celor doua.
- Vitamina E este necesara in cazul folosirii medicamentelor anticonvulsi, a anumitor antibiotice sau hipocolesterolemiante.


Tipareste Trimite prin email




Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2024 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor