mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  



Tratamente cosmetice si ingrijire corporala
Index » Plante medicinale » Tratamente cosmetice si ingrijire corporala
» Regim de slabire

Regim de slabire


Share






Reguli pregatitoare:

nu se utilizeaza medicamente diuretice

nu se utilizeaza pilule hormonale

nu se reduce cantitatea de mincare: fiecare va minca atit cit doreste si cit ii cere organismul

totul se va indulci numai cu zaharina

ceaiul si cafeaua se vor reduce la maximum 6 cesti pe zi

este absolut necesar a se lua 1 leta Polivitamina + 1 fiola vitamina C + 1 leta vitamina B complex.
Etapele de slabire pot dura de la 4 zile la 2 saptamini, in functie de cit doriti sa slabiti.

Pentru 4-5 kg peste greutatea ideala este indicat sa alegeti durata scurta.




Nu este bine sa slabiti repede: cu cit ti slabi mai incet, cu atit va ti mentine greutatea la care ati ajuns si cu atit va ti ingrasa mai greu dupa urmatoarele excese de alimente.
Reguli de baza:

nu se numara caloriile consumate

nu mincati pe saturate din alimentele permise

nu mincati daca nu va este foame

beti atita apa poila sau minerala (sifonul nu este permis) cit simtiti nevoia

preferabil, mincati des si putin

cintariti-va zilnic

nu se renunta la micul dejun; cind trebuie, mincati bine si nu in graba


Etapa I


Durata 1-2 saptamini, slabind 3-5 kg pe saptamina


Se poate minca:


carne de orice fel, preferabil cite 250-500 g/zi, preparata oricum (fiarta, fripta); atentie la salamurile cu soia


supa de carne de vita sau pasare (fara zarzavat) nelimitat


carne de pasare de orice fel si oricit, dar fara umplutura sau zarzavat

nu sint permise: scoicile, stridiile si pestele in ulei (conservat)


oua de gaina nelimitat, preparate in orice fel


grasimi: slanina, ulei, unt, margarina


salate, numai 2 farfurii pe zi: salata rde cu telina, ridichi, castrati in otet cu sare, muraturi, masline. Nu sint indicate ceapa si usturoiul


frisca maximum 4 lingurite pe zi, indulcite cu zaharina


bauturi: apa poila, apa minerala (sifon nu), suc de lamiie, ceai, cafea.

Nu uitati: 1 leta polivitamina + fiola vitamina C + 1 leta vitamina B complex, zilnic.
Efecte: senzatia de foame dispare numai 2-3 zile. Slabirea medie este de 0,5 kg/zi. Daca se slabeste prea repede, poate aparea o senzatie de ameteala sau oboseala, care se combate printr-un consum sporit de sare.


Etapa a II-a


Durata 1-2 saptamini, slabindu-se 2-3 kg pe saptamina




Se utilizeaza aceleasi alimente ca in prima etapa, la care se adauga treptat 6 g hidrocarbonate pe saptamina din alimentele care va lipsesc mai mult, ca de exemplu:


brinza de vaci 50 g


3 felii de rosii sau 3 fibre de ceapa linga friptura

Etapa a III-a


Durata 1-2 saptamini, slabindu-se 2-3 kg pe saptamina


Se utilizeaza aceleasi alimente ca in etapa anterioara, adaugindu-se in plus 8 g de hidrocarbonate pe saptamina. De exemplu, se mareste cantitatea de legume.


Etapa a IV-a


Durata 1-2 saptamini


Se utilizeaza aceleasi alimente ca in etape anterioara, la care se adauga fructe. Fructele sint foarte periculoase, deci mare atentie la lete. Se recomanda mai mult capsuni si coacaze.
Alcool:

exista bauturi nehidrocarbonate: vin alb sec, sampanie, whisky scotian

se vor evita bauturile indulcite, lichiorul si berea.


NOTA:


30 g alcool cu tarie de 50 g contin 20 g de hidrocarbonate


se permite de 4 ori pe saptamina cite 30 ml votca sau 100 ml vin alb sec

smintina 2-3 linguri pe zi sau 150 g piine graham sau de secara
Etapa a V-a

Se va ajunge la 40 g hidrocarbonate pe zi

Se va observa zilnic cintarul, pentru a nu creste in greutate. Se vor varia alimentele. In 8 saptamini se poate slabi pina la 20 kg. Limita de 40 g de hidrocarbonate pe zi se va mentine toata viata.


ATENTIE:


Daca v-ati permis o zi de exces, nu trebuie sa disperati: treceti 2-3 zile inapoi la prima etapa si apoi iar la normalul de 40 g hidrocarbonate zilnic.
Legume permise: (nu in prima etapa) vinete, conopida, fasole rde, ciuperci, varza, dovlecei, varza murata, telina, castrati murati, sparanghel, rosii, andi, castrati, ridichi, patrunjel, salata, ceapa, praz.
Alimente strict interzise: piine, cartofi, biscuiti, prajituri, bomboane, inghetata, ciocolata, gem, dulceata, macaroane, faina alba, lapte, orez, clatite, iaurt, miere de albine, curmale, smochine, stafide, pepeni rzi, pepeni galbeni.




Tipareste Trimite prin email















Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2019 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor


  Sectiuni Plante medicinale:


 
Fa-te cunoscut!
Invitatie Online - promoveaza produse medicale

Promoveaza! firme, clinici, cabinete medicale. Locul ideal sa spui si la altii ca existi.

 

Creaza cont si exprima-te

vizitatorii nostri pot fi clientii tai