Pentru a va. feri de raceala, luati-va citeva masuri de protectie simple si la indemina:
» faceti exercitii fizice moderate, dar regulate, care par sa intareasca sistemul imunitar;
» alcatuiti-va o
dieta echilibrata si luati suplimente de
vitamine pentru a va asigura impotriva oricaror carente temporare;
» renuntati la excitante precum zaharul,
cafeaua si alte bauturi ce contin cofeina;
» nu fumati;
» reduceti la minumum contactul cu persoanele racite;
» spalati-va pe miini cu grija si frecnt;
» exista date care sustin ca sauna poate stopa inmultirea microbilor; deci, daca este posibil, frecntati sauna de doua ori pe saptamina.
