mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  



Tratamente cosmetice si ingrijire corporala
Index » Plante medicinale » Tratamente cosmetice si ingrijire corporala
» Trei sfaturi ca sa slabesti usor

Trei sfaturi ca sa slabesti usor


Share







1. Mincati mult dimineata si putin seara

Nu putine sint persoanele care sar peste micul dejun. Fie s-au sculat tirziu si se grabesc la serviciu sau la scoala, fie savureaza doar o cafeluta si eventual o tigara. In timpul zilei rontaie ceva pe fuga sau iau o gustare rapida la prinz - asta daca au pauza de masa. Bineinteles ca seara vor sa se desubeasca si maninca cu o pofta sporita. Apoi se uita cu jale la cintar si se gindesc ca totusi n-au mincat cine stie ce toata ziua. E adevarat, dar seara meolismul e cel mai scazut. De obicei, dupa cina urmeaza o perioada de relaxare, cind organismul nu mai are nevoie sa transforme in energie hrana consumata, care se depune sub forma de grasime. De aceea, se recomanda un mic dejun consistent (de pilda oua, lapte, carne, cereale) si o masa de seara cit mai usoara (iaurt, fructe), luata inainte de ora 7, cu minimum 3 ore inainte de culcare.

2. Exercitiile fizice sint esentiale



Paradoxal, uneori poti sa constati ca sportul ti-a adus citeva kilograme in plus, iar aceasta fiindca muschii cintaresc mai mult decit grasimea. Totusi, practicarea exercitiilor fizice intensifica meolismul, consumind o cantitate mare de calorii. In plus, iti sculpteaza corpul, ti-l modeleaza, fiind indispensabila mai ales atunci cind se slabeste mult dintr-o data; altfel, pielea se lasa, incepe sa atirne si poti sa ai surpriza ca arati mai rau decit la inceput. Exercitiile fizice cresc tonusul muscular si cel psihic, te ajuta sa te simti activ, plin de energie si de voie buna. Ele actioneaza benefic asupra tuturor organelor corpului, care devine astfel mai sanatos.

Citeva recomandari

Pentru cei tineri si nelinistiti

Nu trebuie sa fortezi de la inceput, sa transpiri, in speranta de a obtine rezultate spectaculoase dupa o zi sau doua: in cel mai bun caz te vei alege cu o febra musculara. Pentru a reusi sa slabesti, exercitiile fizice trebuie practicate regulat. Sfatul astrologului: incet, dar sigur.

Pentru cei mai in virsta

Alegerea tipului de exercitii depinde de citi ani aveti, daca ati mai practicat vreun sport pina acum, daca aveti probleme de sanatate. Puteti incepe cu plimbari in aer liber, apoi marsuri, jogging, aerobic. Nu uitati sa consultati medicul inainte de a face efort.

Oricum, indiferent de virsta, tineti minte ca nu trebuie neaparat sa faceti performanta, important e sa te misti.

3. Mincare + tv = adio silueta

Este ceva atit de banal incit imediat ne vine in minte imaginea unei femei grase, patrate, cubice care sta la televizor si infuleca la dulciuri cu nemiluita. Acest personaj, uneori in varianta masculina, apare in multe filme si noi ridem de el de fiecare data, asezati conforil in fotoliu cu o gustarica dinainte.



Mincatul in fata televizorului este un obicei foarte daunator, deoarece nu-ti dai seama ce si cit maninci. Cu ochii la tv, inghiti cantitati impresionante de biscuiti, chipsuri, popcorn, ciocolata, inghetata, alimente fara vitamine, cu un continut ridicat de calorii. Cum pentru a sta pe scaun nu ai nevoie de atita energie, rezultatul e ca te ingrasi pe nesimtite.

O placere irezistibila

Numai cind maninci la film poti sa gusti actiunea. Vezi cum eroii tai preferati se lupta cu baietii cei rai, iti creste adrenalina, nu poti rezista sa nu participi si atunci iti iei o portie dubla de cartofi prajiti.

Ce poti face

Ar fi frustrant sa-ti refuzi aceasta placere. Totusi, incearca sa alegi alimente mai sanatoase, cu putine calorii, de pilda morcovi cruzi, mere, struguri, alte fructe.

Un mijloc de a alunga plictiseala

Se intimpla sa nu te intereseze ceea ce la televizor. Cu toate acestea, stai fiindca nu ai ceva mai bun de facut. Atunci maninci ca sa adaugi emisiunilor insipide ceva sare si piper. Ori, mai grav, nu ai chef sa te apuci de lucru si mincatul e un pretext ca sa lenevesti mai departe la tv. Astfel iti linistesti constiinta si te minti pe tine insuti.

Ce poti face

In caz ca te plictisesti la televizor, nimeni nu te sileste sa ramii acolo. Daca nu ai treaba, gaseste-ti o ocupatie care sa te atraga. De exemplu, iesi la plimbare ori citeste o sectiune. Nu trebuie sa stai ca o ta, fii acti




Tipareste Trimite prin email






Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2021 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor




  Sectiuni Plante medicinale:


 
Fa-te cunoscut!
Invitatie Online - promoveaza produse medicale

Promoveaza! firme, clinici, cabinete medicale. Locul ideal sa spui si la altii ca existi.

 

Creaza cont si exprima-te

vizitatorii nostri pot fi clientii tai