mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  



Automasajul
Index » Boli si tratamente » Automasajul
» Principalele exercitii de automasaj

Principalele exercitii de automasaj


Share






Exercitii cu efecte reconfortante Activarea fluxului energetic
Se apasa cu varful degetelor (aratator, mijlociu, inelar) deasupra sprancenelor si se maseaza fruntea in sus si in jos, iar apoi in diagonala, in partea ei superioara. Se poate practica acest exercitiu ori de cate ori energia noastra ajunge la un nivel scazut si ne simtim foarte obositi.
Inlaturarea tensiunilor
Pentru a indeparta tensiunile se maseaza muschiul trapez din zona omoplatului, repetandu-se miscarea de cateva ori.


Stimularea splinei si a functie/hepatice

Pentru stimularea splinei si a functiei hepatice se folosesc ambele maini pentru a presa cu buricele degetelor colturile ochilor, care se tin inchisi. Se exercita o presiune usoara si progresiva timp de zece secunde. Acest exercitiu contribuie nu numai la tonifierea celor doua organe, ci si la diminuarea tensiunii nerase.

Combaterea constipatieiImpotriva constipatiei se maseaza cu o miscare circulara si centrifuga portiunea de tegument dintre degetul aratator si degetul mare, stimulandu-se astfel travaliul intestinelor si farizand evacuarea deseurilor. Practicat cu regularitate, acest masaj resileste in cateva zile un tranzit intestinal normal.



Ca/marea durerilor de cap
O serie de masaje calmante efectuate cu degetul aratator actioneaza eficient asupra acestui tip de durere. Se stimuleaza cu blandete punctul situat in spatele urechii, pe osul craniului, si se maseaza apoi punctul din crestet situat la mijlocul liniei imaginare care uneste urechile. Se efectueaza la sfarsit un masaj usor al punctelor situate de o parte si de alta a sprancenelor, spre exterior.


Scaderea tonusului

Se face un masaj tonic al punctului plasat la capatul osului proeminent al partii exterioare a incheieturii. Se trage putin pielea cu degetele si se simte la pipait o mica adancitura in care se afla punctul ce trebuie masat.

Insomnie
Un automasaj calmant al punctului situat in partea exterioara a unghiei celui de-al doilea deget de la picioare actioneaza eficient fie in caz de insomnie, fie in cazul unui somn agitat, cu multe vise.


Exercitii de automasaj recomandate in curele de slabire

In ultima perioada, tot mai multe regimuri de slabire recomanda automasajul. Acest procedeu simplu, la indemana tuturor, completeaza exercitiile de gimnastica si de respiratie, asigurand o pierdere dirijata de greutate, in zonele cu probleme. Se poate practica pe aproape toate zonele corpului si in special pe abdomen.



Se actioneaza asupra zonei cu celulita a abdomenului, delimitata de cele trei puncte care inconjoara ombilicul. Aceasta zona trebuie tratata prin automasaj, iar daca unele puncte sunt dureroase trebuie masate cu blandete pentru a nu proca o inflamatie.
Cu aratatorul si degetul mijlociu se apasa, apoi se relaxeaza cele trei puncte ale zonei cu celulita, obtinandu-se o usoara vibratie. Aceasta tehnica farizeaza decontractarea si supletea muschilor, descongestioneaza organele interne si regleaza circulatia sangvina.
Cu degetul mare se apasa, rand pe rand, cele trei puncte de celulita si se fece o rotatie completa in sensul acelor de ceasornic. Rotatia stimuleaza energiile interne si contribuie la relaxarea muschilor abdominali si la eliminarea celui itei.
Se pun mainile pe abdomen in jurul ombilicului si se descrie un cerc in sensul acelor de ceasornic. Se creste apoi usor presiunea mainilor, descriind cercuri din ce in ce mai mici. Acest masaj da o stare de buna dispozitie, ajuta la eliminarea oboselii si mareste energia din partea inferioara a abdomenului. Practicat seara, masajul bland farizeaza somnul.



Tipareste Trimite prin email







Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2022 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor




  Sectiuni Boli si tratamente:


 
Fa-te cunoscut!
Invitatie Online - promoveaza produse medicale

Promoveaza! firme, clinici, cabinete medicale. Locul ideal sa spui si la altii ca existi.

 

Creaza cont si exprima-te

vizitatorii nostri pot fi clientii tai