mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  
termeni medicali


Vitaminele
Index » Boli si tratamente » Vitaminoterapia » Vitaminele
» Vitamina b8 sau vitamina h

Vitamina b8 sau vitamina h







Se mai numeste si hiotina sau tamina H; o substanta hidrosolubila, care nu este distrusa la caldura sau umiditate, dar lumina, alcalinita-tea si oxigenul o afecteaza.
Alimentele (proaspete, de preferinta) si flora intestinala furnizeaza dozele necesare organismului. Vitamina B8 sau H este indispensabila persoanelor cu unghii fragile si casante.
- Doza zilnica recomandata: 0,3 mg (300 mcg). Copin au nevoie de o cantitate de 50-90 mcgfzi.


. Surse

Carnea proaspata, legumele si fructele crude (neprelucrate termic sau conservate) sunt necesare pentru aportul zilnic de biotina, ca si drojdia de bere, organele de ta, laptele, produsele lactate, galbenusul de ou, conopida, cerealele integrale, porumbul, melasa, nucile.




■ Roluri si caracteristici

- ajuta la degradarea acizilor grasi, glucozei,


aminoacizilor;

- interne in sinteza acizilor grasi si a proteinelor;
- are capacitatea de a produce hidratii de carbon din molecule, reintregind rezervele organismului;
- stimuleaza cresterea parului sj intarzie caderea acestuia;


-impiedica incaruntirea prematura;

- calmeaza durerile musculare.


■ Tutburari atribuite deficitului de tamina B8

Probabilitatea ca organismul sa sufere de carenta de biotina este practic nula, cu exceptia incapacitatii genetice de a absorbi aceasta tamina. Pierderea apetitului, oboseala, aparitia unor dermatite semnaleaza aceasta carenta.
Cercetari recente atrag atentia asupra influentei biotinei asupra nivelului zaharului din sange la diabetici (tipul II): bolnai care nu sunt dependenti de insulina si au nivelul glicemiei ridicat prezinta un nivel inferior al biotinei fata de cel al unei persoane sanatoase.


. Tulburari atribuite consumului excesiv de tamina B8


Chiar luata in doze mari, tamina B8 sau H nu este toxica.

34


. Note utile

- Asociata cu taminele B2, B3, B6) poate fi


un intaritor eficace.

- Albusul de ou crud si frisca (az amatorilor de frisca!) anuleaza efectele biotinei.
- Suplimentarea de biotina este recomandata in tratamentul cu antibiotice.
- Pentru intarirea unghiilor este necesar un aport zilnic de 2,5 mg.




Tipareste Trimite prin email




Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2024 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor