Index » Boli si tratamente » Terapia prin sunete » Sunete pentru meditatie
» Exercitii cu armonii superioare

Exercitii cu armonii superioare

Dansatorul
Relaxati-va limba, intinzand-o in afara si retragand-o in interior, rasuciti-i si varful si indoiti-o inspre fundul gurii, astfel incat partea sa inferioara sa atinga marginea pliului din fundul cerului gurii. In cantecele indiene, limba e considerata ca fiind "dansatorul\", iar cavitatea bucala ca fiind "teatrul\" in care acesta danseaza. in timp ce executati miscarile pe care le-am descris mai sus, incercati sa produceti vocale deschise, de tipul "ooo\" sau "aaa\". Scena Miscati maxilarul inferior, "scena\" teatrului oral, in toate directiile, in sus si in jos, lateral, inainte si inapoi. Nu fortati miscarile. Relaxati-va un moment, apoi lasati mandibula sa "cada\", deschizand gura atat cat se poate deschide in mod natural. Repetati miscarea, fara a intinde gura. Lasati numai mandibula sa cada! Acest exercitiu va pregateste gura, pentru Teatrul Respirati fara a fi tensionat, cu mandibula, gatul, faringele si buzele relaxate. Deschideti gura - partea interioara si cea exterioara - cat mai mult posibil si cantati vocala "aaa\" la o inaltime a sunetului situata la mijlocul domeniului dumneavoastra vocal. Lucrand foarte incet, fara sa va fortati, miscati limba si cavitatea bucala astfel incat sa puteti parcurge intreaga succesiune a vocalelor: "ah, oh, ayh, ee, ah, oh, ooo, ayh, ee\" si asa mai departe, repetand secnta, timp de unul doua minute. Acordati atentie speciala vibratiilor si rezonantelor care se produc la nilul cailor nazale, in fiecare etapa. Daca exersati cu sarguinta, ti putea auzi armoniile superioare. Nu uitati ca trebuie sa ati rabdare. Pe durata exercitiului, timpul va trece foarte usor, va ti amuza si ti incheia intr-o stare de relaxare.