mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  



Sindromul intestinului iritabil
Index » Boli si tratamente » Bolile digestive » Sindromul intestinului iritabil
» Luati o pauza

Luati o pauza


Share





Iata un exercitiu care sa ajute sa respirati adanc, relaxat. Repetati-l pe parcursul zilei pana cand il puteti, aplica in mod automat atunci cand simtiti stresat.


1. Asezati- conforil, cu picioarele pe podea.

2. Slabiti stransoarea hainelor din jurul abdomenului si taliei.


3. Puneti- mainile in poala sau pe lateral,

4. inchideti ochii, daca acest lucru ajuta sa relaxati.
5. Inspirati lent pe nas pana cand numarati la 4; Lasati abdomenul sa mareasca diametrul pe masura ce inspirati.
6. Faceti pauza o secunda, apoi expirati normal, pe gura.


7. Repetati pana cand simtiti mai relaxat.




Tipareste Trimite prin email















Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2019 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor
Sfaturi pentru o digestie sanatoasa
Simptomele digestive
Diagnosticare
Refluxul gastro-esofagian (rge)
Ulcerul si durerile de stomac
Sindromul intestinului iritabil
Boala crohn si colita ulcerativa
Boala celiaca
Boala diverticulara
Calculii biliari
Pancreatita
Bolile ficatului
Cancerul


  Sectiuni Boli si tratamente:


 
Fa-te cunoscut!
Invitatie Online - promoveaza produse medicale

Promoveaza! firme, clinici, cabinete medicale. Locul ideal sa spui si la altii ca existi.

 

Creaza cont si exprima-te

vizitatorii nostri pot fi clientii tai