Nevralgia numita sciatica apare cind nervul sciatic este comprimat la baza coloanei, producind o
durere care iradiaza spre fese si spre zona postenoara a coapselor. Pentru ameliorarea durerii, faceti urmatorul amomasaj: cutcac pe spate, cu genunchii indoiti; rclaxati-va citeva minute; luati o soseta in care ati pus doua mingii moi, din cauciuc, si plasati-le de fiecare parte a coloanei, in scobitura salelor; lasati-va cu toata greutatea corpului pe mingii; indepartati-le si rclaxati-va citeva minute. Faceti aceeasi manevra pentru sezut. Atentie! Daca aveti leziuni de disc intervertebral, cereti azul medicului inainte de a exersa acest procedeu.