1. Sistematizarea sporturilor in functie de sistemele biologice solicitate:
A) sporturi predominant neuromusculare (gimnastica, haltere, judo, rugby, tenis de masa, atletism, semifonD);
B) sporturi neuropsihice (jocuri sportive, handbal, sah, baschet, volei, bob, schi, tiR);
C) sporturi endocrinometabolice (tenis de camp, canotaj, inoT);
D) sporturi cardiorespiratorii (caiac-canoE).
Solicitarile acestora se intrepatrund.
2. Sistematizarea sportului in functie de sursele energetice necesare sustinerii efortului fizic.
Efortul anaerob
Pana la 2 minute utilizeaza ca surse de energie ATP si CP din rezerve. Solicitarile organismului din punct de vedere neuropsihic, neuromuscular, endocrinometabolic.
Masajul se aplica pe o durata de 15 minute in cazul formei instrumentale (vibromasaj, presomasaJ).
Se prefera
masajul manual care se executa o data pe zi, cu efect calmant, sedativ, miorelaxant analgezic, decontracturant care asigura ameliorarea circulatiei in muschi, cresterea metabolismului la nivelul fibrei musculare, eliminarea produsilor toxici de metabolism.
Se aplica si masaj reflexosegmentar, masaj pe grupe musculare simetrice, grupe musculare supraadiacente, grupe musculare antagoniste.
A) Eforturi aerobe
Peste 5 minute utilizeaza ca surse de energie ATP rezultat din fosforilare oxidata a glucidelor si lipidelor. Solicita organismul din punct de vedere al sferelor musculare endocrinometabolice, cardiorespiratorii.
Masajul se va aplica 10 minute in forma normala, manuala si 6 minute in forma instrumentala. Se va aplica zilnic de 2 ori pe saptamana, iar durata va creste la 20 de minute masajul manual si la 10 minute cel instrumental.
Se vor aplica manevre cu efect stimulant si excitant.
B) Eforturi mixte
Intre 40-45 minute utilizand ca substrat energetic toate sursele primase ATP, fosfocreatina, glicogen.
Solicita organismul din punct de vedere al celor pentru sfere.
Copyright © 2008 - 2024 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este
interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii. Termeni
si conditii - Confidentialitatea
datelor
