mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  
termeni medicali


Tulburari anxioase
Index » Tulburari psihiatrice » Tulburari anxioase
» Tehnici si exercitii de relaxare

Tehnici si exercitii de relaxare







Am aflat ce ni se intampla atunci cand suntem stresati si ca reactiile noastre la stres se fac vinovate de aparitia multor tipuri de boli. Am descoperit felul in care obiceiurile noastre ne pot modela tiparele comportamentale si cum ne putem impune raspunsuri ce permit controlarea stresului in 60 de secunde.
Exista numeroase exercitii de relaxare care stau la baza oricarei metode de controlare a stresului. Oricat de profunde ar fi transformarile comportamentale, ele nu pot inlocui in. totalitate relaxarea, ca instrument eficient de reducere a tensiunii. Se stie ca primul nostru raspuns la stres pune in miscare mecanismul reactiei fizice. Pe durata acestor secunde, am posibilitatea de a modifica respectivul raspuns, dintr-unul negativ si distructiv, intr-unui benefic si relaxant.

Scopul nostru a fost sa cream, sa provocam declansarea raspunsului relaxant, astfel incat acesta sa devina o metoda de controlare a stresului accesibila instantaneu.
Principalele exercitii de relaxare sunt relaxarea musculara progresiva (RMP), reducerea tensiunii, meditatia si imaginarea. O data insusite si practicate in mod regulat, ele ii permit corpului sa se destinda in numai 60 de secunde; dupa aceea ne putem continua relaxarea cat de mult dorim. Cel mai important element care se afla la baza controlarii stresului in 60 de secunde consta in deprinderea obiceiului de a elimina reactiile negati la stres.






Tipareste Trimite prin email




});
Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2024 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor