mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  

Sanatatea creierului
Index » Sanatatea familiei » Sanatatea creierului
» Cofeina si somnul

Cofeina si somnul


Share




are de alerta, tinandu-va treaz multa vreme dupa ce mergeti la culcare. Nu este o legenda ca insomnia cronica are legatura cu cofeina. Daca sunteti asemenea majoritatii oamenilor, o cafea tare bauta cu o ora inainte de a va duce la culcare va va tulbura somnul, intr-un studiu japonez, subiectii care au consumat 150 mg de cofeina au adormit, in medie, dupa 126 de minute, in atie cu 29 de minute pentru cei care nu au luat cofeina. Utilizatorii de cofeina au dormit un total de aproximativ patru ore si jumatate; persoanele care nu au luat cofeina au dormit in jur de sapte ore si jumatate. Dupa cum au aratat inregistrarile electronice ale creierului, cofeina a provocat intreruperi in cursul normol al somnului si in calitatea sa. in general, utilizatorii de cofeina se agita, isi schimba pozitia si se trezesc de mat multe ori in timpul noptii.
Deoarece s-a demonstrat ca privarea de somn deterioreaza celulele cerebrale, nu este o idee buna sa luati cofeina catre sfarsitul zilei.
Cel mai bun sfat: nu consumati cofeina seara daca doriti sa dormiti bine noaptea.
Nota: Este de asemenea adevarat ca unii oameni pot bea cofeina fara a avea probleme cu somnul. Creierele lor nu reactioneaza ia cofeina la fel ca alte creiere.
ALERTA,: In timpul alaptarii este bine sa nu consumati cofeina; aceasta ajunge in lapte si, in final, in creierul sugarului, unde are acelasi efect ca asupra dumneavoastra: in principal, il poate tine pe copil treaz si oi.



Tipareste Trimite prin email





Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2019 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor


  Sectiuni Sanatatea familiei:


 
Fa-te cunoscut!
Invitatie Online - promoveaza produse medicale

Promoveaza! firme, clinici, cabinete medicale. Locul ideal sa spui si la altii ca existi.

 

Creaza cont si exprima-te

vizitatorii nostri pot fi clientii tai