mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  



Sanatatea creierului
Index » Sanatatea familiei » Sanatatea creierului
» Cat de mult este suficient?

Cat de mult este suficient?


Share





Conform testelor Tufts, majoritatea americanilor ar trebui sa manance peste 3 500 unitati ORAC in fiecare zi pentru a-si spori semnificativ actitatea antioxidanta, afirma dr. Prior. Cea mai buna protectie ar fi obtinuta consumand intre 5 000 si 6 000 de unitati ORAC zilnic. Cei mai multi americani mananca in jur de 1 200 de unitati ORAC pe zi, din aproximativ trei fructe si legume, conform estimarilor Departamentului American al Agriculturii. Numarul de unitati ORAC la care ajungeti zilnic depinde, fireste, de felul legumelor si fructelor" class="alin2">fructelor si legumelor alese. Dupa cum arata dr. Prior, puteti alege sapte cu valori reduse, obtinand numai in jur de 130 unitati ORAC. Ori puteti manca sapte cu valori mari, ajungand la 6 000 de unitati ORAC sau mai mult.\" Nu este greu. Doar intr-o cana de coacaze negre gasiti 3 200 de unitati ORAC! Adaugati o de cana de capsuni si o portocala si ati ajuns deja la 5 500. Nota: fructele au in general capacitatea antioxidanta mai mare decat legumele.
Mesajul nu consta doar in recomandarea de a manca fructe si legume; exista acum informatii ce va permit sa le alegeti pe cele cu capacitati antioxidante mari, pentru a preveni deteriorarea celulelor.
1DEEA DE BAZA,: Consumarea de fructe si legume este o cale usoara prin care puteti contribui decisiv la salvarea celulelor cerebrale. Si o puteti face rapid ' in cateva zile! La tineri, capacitatea antioxidanta a crescut dramatic in cinci sau sase zile. Persoanelor trecute de 60 de ani le trebuie 10-l1 zile pentru a ajunge la aceleasi valori ridicate ale capacitatilor antioxidante, conform testelor Tufts. Mancand 300 grame de spanac proaspat, capacitatea antioxidanta creste mai mult decat luand 125 mg de tamina C. 250 grame de capsuni ridica nivelul antioxidantilor din sange la fel de mult ca doua pahare de 150 ml cu n rosu.



Tipareste Trimite prin email















Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2019 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor


  Sectiuni Sanatatea familiei:


 
Fa-te cunoscut!
Invitatie Online - promoveaza produse medicale

Promoveaza! firme, clinici, cabinete medicale. Locul ideal sa spui si la altii ca existi.

 

Creaza cont si exprima-te

vizitatorii nostri pot fi clientii tai