mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  

Enciclopedie a sanatatii
Index » Sanatatea familiei » Enciclopedie a sanatatii
» Evaluati-va stilul de viata

Evaluati-va stilul de viata


Share




Obisnuintele si obiceiurile zilnice ca: alimentatia, lucrul sau folosirea timpului liber exercita o puternica influenta asupra sanatatii noastre. Mai mult decat mostenirea genetica sau rodul intamplarii, sanatatea noastra depinde de stilul de ata pe care il avem.
Prin acest chestionar puteti sa evaluati - pana la un anumit punct - daca obisnuintele si obiceiurile pe care le aveti va favorizeaza sanatatea si perspectivele de ata sau daca, dimpotriva, le prejudiciaza.

Obiceiuri pozitive
Puncte
Mananc cel putin doua fructe zilnic.. 2
Mananc zilnic cruditati 2
Mananc cu regularitate
cereale integrale sau paine integrala 2
Folosesc uleiuri vegetale de masline sau din seminte. 2
Mananc la ore regulate 2
Respir adanc de mai multe ori in fiecare zi. 2
Beau 4 - 8 pahare de apa zilnic..2
Am zilnic scaun cu aspect normal..2In fiecare zi petrec o jumatate de ora in aer liber. 2


Ies in natura cel putin o data pe saptamana 2
Fac miscare fizica in fiecare saptamana 2
Dorm eu regularitate cel putin sapte ore zilnic. 2
Ma odihnesc si ma relaxez cel putin o zi pe saptamana2
Am o buna dispozitie mentala.2
Total puncte pozitive.

Obiceiuri negative
Puncte
Mananc ("ciugulesc") intre mese. 1
Mananc carne mai mult de patru ori pe saptamana. 1
Mananc bomboane, prajituri si dulciuri zilnic.. 1
Mananc de obicei mezeluri, slanina, unt sau smantana.1
Consum produse afumate.. 1
Sunt supraponderal.. 1
Traiesc intr-un oras poluat. 1
Pierd noptile in mod obisnuit 1
Lucrez ore suplimentare. 1
Fumez 1
Fumez mai mult de un pachet pe zi.. 1
Consum in fiecare saptamana bauturi alcoolice 1
Beau lichioruri (coniac, whisky, etc.) 1
Beau mai mult de trei cesti de cafea zilnic. 1
Total puncte negative.



Puncte pozitive - Puncte negative =
Rezultate:
De la -l4 la -l: Aveti nevoie sa va schimbati urgent stilul de ata. Perspectivele va sunt rele pe termen scurt si, cat de curand veti avea de suferit de afectiuni grave daca nu cumva sunteti bolnav.
De la 0 la 13 puncte: Trebuie sa reflectati cu Seriozitate asupra unora din obiceiurile dumneavoastra, pentru ca ati ramas restant la modulul sanatate si talitate. Facand unele schimbari veti putea obtine rezultate bune daca intentionati acest lucru.
De la 14 la 20 de puncte: Dumneavoastra va prezentati aproape bine si va bucurati desigur de o ata sanatoasa. Cautati deci sa va imbogatiti stilul de ata cu noi obiceiuri sanatoase.
De la 21 la 28 de puncte: Aveti un stil de ata sanatos si va bucurati de beneficiile pe care le aduce. Cautati sa ajutati si pe altii care doresc sa-si imbunatateasca obiceiurile lor pritoare la sanatate, dar atentie, faceti-o cu multa delicatete si consideratie.





Tipareste Trimite prin email







Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2019 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor

  Sectiuni Sanatatea familiei:


 
Fa-te cunoscut!
Invitatie Online - promoveaza produse medicale

Promoveaza! firme, clinici, cabinete medicale. Locul ideal sa spui si la altii ca existi.

 

Creaza cont si exprima-te

vizitatorii nostri pot fi clientii tai