Nu va faceti probleme. Nu este nevoie sa faceti aceste conrsii. E suficient sa va cunoasteti greutatea in kilograme si inaltimea in metri si sa folositi datele din elul 4.1. Puteti gasi algoritmi de calculare a IMC si pe dirse site-uri Web. E suficient sa scrieti body mass index\" in motorul dumneavoastra favorit de cautare. Completati numerele si calculatorul va oferi rezultatul exact.
Cautati-va greutatea pe coloana din stanga fabelului si apoi mergeti pe linia respectiva pana la coloana corespunzatoare inaltimii dumneavoasfra. Numarul din casuta respectiva reprezinta IMC-ul dumneavoastra. Daca inaltimea dumneavoastra este intre doua puncte ale elului, faceti media valorilor dintre cele doua puncte. De exemplu, daca ati 1,72 m ti cantariti 77,5 kg, faceti media intre 26,8 (pentru 1,70 m) si 25,3 (pentru 1,75 m) si obtineti un IMC de 26,05. in mod similar se poate proceda ji daca greutatea dumneavoastra esle intre doua valori consecuti scrise in coloana din stanga.
Organizatia Mondiala a Sanatatii a definit drept un IMC normal valoarea de 25 sau mai putin. Daca ati un IMC intre 25 si 30, sunteti considerat supraponderal. Daca ati un IMC mai mare de 30, sunteti considerat obez. Pentru cineva cu o inaltime de 1,75 m, asta ar insemna o greutate de aproximativ 92 kg.
Daca ati un IMC de 25 sau mai mare (scris accentuat in el), ti observa cele mai drastice scaderi in greutate, prin aplicarea Dietei celor patru elemente. Daca IMC-ul dumneavoastra este mai mic decat 25, atunci sunteti in gama valorilor normale, chiar daca doriti poate sa
slabiti cateva kilograme, si probabil nu ti reusi sa slabiti prea mult. Dar in mod sigur ti fi mult mar sanatos. Dieta ar trebui sa va fie de ajutor chiar daca nu ati nevoie sa slabiti foarte mult, in cazul in care ati probleme cu un nil scazut al zaharului in sange, cu un nil ridicat de trigliceride, in caz de hiperinsulinemie, pre-diabet sau diabet.
Atunci cand va calculati IMC-ul, inregistrati si alte cateva masuratori, asa incat sa puteti constata progresul pe care il faceti. Luati un metru de croitorie si masurati-va talia, la nilul buricului, si circumferinta soldurilor, in zona cea mai lata. Notati aceste masuri si pastrati-le. Vrem sa repetati aceleasi masuratori dupa douasprezece saptamani si sa le ati cu cele din momentul inceperii dietei. Veti aa o surpriza placuta.
