Cauzele majore ale obezitatii infantile sunt aceleasi ca in cazui adultilor - sedentarismul, prea multele ore petrecute in fata televizorului, obiceiul de a servi gustari si bauturi racoritoare intre mese, precum si popularitatea si accesibilitatea alimentelor concentrate si procesate. In unele parti ale lumii, au luat deja fiinta centre medicale care ofera programe de control al
greutatii corporale a copiilor, ce presupun si participarea familiilor acestora. Alimentatia si deprinderile legate de stilul de viata sunt probleme ce tin in primui rand de familie, iar copilui arc mare nevoie de sprijinul familiei sale. Chiar si in cazul in care nici unul dintre ceilalti membri ai familiei nu are probleme cu greutatea corporala, acestia au totusi numai de castigat de pe urma insusirii unui mod mai sanatos de viata.
Aparitia marii majoritati a cazurilor de
obezitate infantila ar putea fi prevenita, daca copin ar fi intati urmatoarele deprinderi - de altfel elementare - suficient de devreme, inainte sa capete acces liber la bucatarie si sa devina prizonierii televizorului:
» Sa serveasca trei mese pe zi, fa care sa consume din belsug cereale integrale, legume, zarzaturi si fructe proaspete si sa nu guste nimic intre mese, in afara de apa.
» Sa bea suficienta apa.
» Sa se joace cel putin una-doua ore in fiecare zi, de preferinta in aer liber, jocuri active.
» Sa-si rezerve in fiecare zi un timp pentru citit si studiu. Ajutati-i sa petreaca acest timp in mod interesant si se vor simti mai putin atrasi de televizor.
» Sa nu neglijeze odihna. Multi copii sufera de oboseala cronica. Trimiteti-i la culcare suficient de devreme, pentru ca dimineata sa se trezeasca singuri in timp util pentru a servi impreuna cu restul familiei un mic dejun consistent, bazat pe cereale.
» Sa-si diversifice cat mai mult ariile de interes. Pentru aceasta, copilul trebuie intat sa frecventeze o biblioteca, sa ia lectii de muzica, pictura etc; de asemenea, el trebuie sa participe la excursiile si iesirile in aer liber ale familiei.
Biblia spune:Inta pe copil calea pe care trebuie s-o urmeze si, cand imbatrani, nu se abate de la ea.\" Proverbe 22,6.
Salnd copilul, saiti familia.
