Nu este doar un "invelis\" corporal, ci un organ u foarte important, ce protejeaza organismul; are roi senzorial si regleaza temperatura interna a corpului. Fiind in contact permanent cu mediul inconjurator, pielea este expusa degradarii, agresiunilor. De aceea, sanatatea acesteia trebuie sa fie pentru fiecare dintre noi o preocupare zilnica.
Vitamine recomandate zilnic:
- tamina A: pentru a pastra elasticitatea, rezistenta la infectii, capacitatea de cicatrizare, este necesar aportul de 5000 UI; tratamentul cu 15 000-l0 000 UI, timp de cinci zile, reda talitatea si stralucirea pielii; pentru intarzierea aparitiei ridurilor se recomanda utilizarea cremelor ce contin tamina A;
- tamina B2:- 15-l8 mg; o cantitate de 100-300 mg/zi e folosita in tratamentul eczemelor;
- tamina B5: 500-l000 mg pentru a preveni uscarea pielii si aparitia ridurilor;
- tamina B6: 25 mg se recomanda impotriva tenului gras, a punctelor negre;
- tamina B9: acidul folie contribuie la mentinerea sanatatii; se recomanda 400 mcg;
- tamina C: participa la formarea substantei numita colagen, protejeaza
tenul de cupe-roza, acnee, infectii, imbatranire; doza recomandata este de 1000-3000 mg/zi;
- tamina D: face adevarate minuni in cazul psoriazisului; expunerea la soare, consumul de peste, suplimentele recomandate, folosirea unor creme sunt de mare ajutor;
- tamina E: distruge toxinele, creste longetatea celulelor, calmeaza tenul iritat dupa ras; suplimentul adecvat este de 400-l200 UI;
- iodul: mentine pielea sanatoasa; cantitatea necesara este de 150 mcg;
- seleniul: actiunea sa antioxidanta intarzie imbatranirea si protejeaza pielea de neplacerile ei; suplimentul recomandat este de 60-80 mcg, chiar 200 mcg;
- zincul: trateaza cu succes acneea; se recomanda o doza de 15-20 mg/zi timp de trei saptamani.
Note bene: Dintre inamicii pielii mentionam: cofeina, care deshidrateaza si ataca suplimentele de tamine B, potasiu!, zincul;
stresul accelereaza aparitia ridurilor.
