Majoritatea neplacerilor pe care le acuza
fumatorii sunt datorate radicalilor liberi, care provoaca degradarea celulelor sanatoase ale organismului. "Arma\" lor predilecta o constituie oxidarea celulelor si tesuturilor, imbatranind prematur organismul si generand diverse forme de cancer.
Fumatorii au tot interesul sa se protejeze de acesti agresori recurgand la substante antioxidante.
Vitamine recomandate zilnic:
- beta-carotenul: 10 000-50 000 UI; provi-tamina A diminueaza riscul imbolnavirii de cancer la plamani;
- vitamina B1: 500 mcg;
- un complex de
vitamine B: 100 mg, cuprinzand cantitati minimale;
- vitamina C: 200-2000 mg pentru actiuni purificatoare;
vitamina E: 200-l000 UI; calciul: 250-l500 mg; magneziul: 400-800 mg; seleniul: 50-l50 mg.
