Ascultarea ti intelegerea limbajului muzicii poate aduce vindecarea, in special atunci cand ea cuprinde cele mai adanci sentimente si aspiratii. Ascultarea cu inima, iar nu cu mintea, reprezinta o forma de meditatie. Daca ascultati cu aderat o
muzica de calitate si lasati inima patrunsa de ea, veti fi surprins de efectul terapeutic al acestei experiente. Ea poate ajuta in cazuri de stres, de boala sau de
tulburari emotionale.
Alcatuiti- cu multa grija o mica "biblioteca\" personala cuprinzand inregistrari muzicale. Selectati numai acele piese care "vorbesc\" cu aderat mintii si inimii dumneavoastra. Alegeti direct, pe baza impulsului interior, independent de opinia expertului sau de stilul la moda. Opriti- asupra unei anumite muzici, chiar daca inca nu o puteti intelege, dar despre care simtiti ca aduce in final implinirea. Evitati muzica despre care simtiti instinctiv ca lasa sufletul gol, fara nici o motitie.
Gasiti- o pozitie conforila, care sa permita relaxarea cu ochii inchisi, ramanand in acelasi timp pe deplin treaz si atent. Selectati o piesa muzicala cu durata de aproximativ opt sau zece minute. Derulati banda o data, limitandu- numai la ascultare. Lasati, pur si simplu, muzica sa fie "absorbita\" in fiinta dumneavoastra. Vizualizati sunetele ca pe niste forme si culori care patrund prin piele, ajungand pana in sange, oase si nervi.
Dupa o pauza, ascultati din nou piesa. Folositi- bratele si mainile pentru a exprima ceea ce auziti. Sentimentele, gandurile si reveriile evocate de muzica trebuie sa se scurga din inima catre umeri, care reprezinta vointa dumneavoastra, apoi catre antebrate, care reprezinta emotiile. Sentimentele patrund in maini si in degete, pana la rful acestora, care semnifica activitatea intelectuala, apoi ies in afara, catre lume.In final, adaugati miscarilor si vocea dumneavoastra. Fredonati, cantati, folositi- vocea in orice alt fel. S-ar putea sa mire cat de usor curg miscarile si sunetele si cata inaltare si inspiratie simtiti in final.
