mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  
termeni medicali


Tulburari nervoase
Index » Boli si tratamente » Hidroterapia » Tulburari nervoase
» Insomnia

Insomnia







Descriere. Desi nu este o boala, aceasta poate fi un simptom chinuitor pentru multi oameni incordati si nersi si poate conduce la dependenta de medicamente sau la obisnuinta cu ele.

Hidroterapia


a. Bai caldute sau dus (.40).

b. impachetare cu cearceaf umed


c. Masaj.

d. Fomentatii la coloana vertebrala (. 14)


e. Baie ruseasca 15-20 min. (.33).

f. Baie fierbinte la picioare (.9).


g. Frectie cu manusa fierbinte (.26).


te:
a.Ceai de hamei (foarte amar - se poate drege cu suc de lamaie). Preparati 1-2 litri pentru baut seara la culcare si in timpul noptii. (Ceaiul de hamei va produce somn. 2SM-297).
b. Ceai de catusnica (iarba matei). Folositi-l seara la culcare si in timpul noptii, daca e neie.
Multi considera folositor sa se bea apa dimineata si sa nu se bea nimic cu o ora inainte de culcare. Exercitii de respiratie profunda. Aer proaspat in camera. Asigurati-va ca sunteti cald.
Intinzandu-va pentru cateva minute, de cateva ori in timpul zilei, puteti ajuta la slabirea tensiunii.
Faceti plimbari lungi si alte exercitii zilnice pentru a produce oboseala fizica - cel mai bun sedativ si tranchilizant.
Evitati ceaiul (negru), cafeaua, mesele de seara tarzii si grele, hrana bogata si condimentata, excitantele si pilulele de dormit (in realitate, ele pot sa scada capacitatea cuiva de a dormi natural).
Ascultati muzica linistita, relaxanta, sau cititi materiale care sa va insufleteasca (nu sa va excite).


Storurile, care sa opreasca toata lumina, sunt adesea

folositoare.


Vedeti si ultimele sugestii cuprinse la Tensiunea Nerasa





Tipareste Trimite prin email




Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2024 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor